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見た目のプロポーションよりも体脂肪率

産後のダイエットスポーツにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中のエクササイズ不足の脱却にもなります。下半身を中心とした場所の内脂肪を落としたいなら、エアロバイクは評判です。筋肉に過度な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも長所です。

肥満かどうかは見た目のプロポーションよりも体脂肪率とBMIという指標に用心すべきです。ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、肥満体型やネフローゼ症候群をコントロールする効果があることでよく知られています。

少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。美的に筋肉が向上されたらいいなあ。トレーニングして付けた筋肉を保持できれば普段の生活の基礎代謝だけですごくエネルギーを燃焼できるので、ダイエットが楽になりますね。

 

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見た目のプロポーションよりも体脂肪率(2014年9月26日)
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